Rasvahapot, flavonoidit, omega..

 Minulla ei ole mitään sitä vastaan, että ihmiset syövät ravintolisiä. Itsekin olen esim. imetysaikana syönyt ja syystäkin ravintolisiä. Lastemme allergioiden vuoksi meillä on ollut myös ihan vartavasten tiettyihin tarpeisiin rakennettuja jauhemaisia ravinnelisiä (vitkiv) ja erillisiä hivenaineita, joita olemme joutuneet pillereinä lapsillemme syöttämään. Viime vuosina pikkuhiljaa kypsyneet terveellisemmän elämän ajatukset ovat kuitenkin suuntautuneet niin, että olisi hienoa saada suurin osa  tai kaikki vitamiinit ja hivenaineet ihan suoraan ruoka-aineista. Erilaisia pähkinöitä meillä lienee syöty "aina" ja mm. saksanpähkinä joka tässä kuvassakin on, on ihan huippuhyvä omega-rasvahappojen lähde. Saksanpähkinät ovat myös erittäin hyvä proteiinin lähde ja suhteessa siinä onkin enemmän protetiinia kuin esim. maitorahkassa!

Pellavansiemenroihe on hauska lisä puuroon/sämpylään tai ihan sellaisenaan vaikka jugurtin päälle tai smoothiesiin. Pellavansiemen sisältää hyvinvoinnin aineksia: öljyä, proteiinia ja kuitua. Pellava sisältää myös muun muassa kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja seleeniä sekä B-, E-, ja K-vitamiineja. Pellavan erikoisuus on runsas lignaanien (pellavan oma antioksidantti) ja alfalinoleenihapon (omega-3) määrä. Pellavansiemen sopii osaksi terveellistä ruokavaliota, jolla pyritään ehkäisemään ja pitämään kurissa veren kohonneita kolesteroli- ja sokeriarvoja sekä kohonnutta verenpainetta. Siemenistä saa välttämättömiä rasvahappoja, kuitua ja proteiinia, joita laihduttajakin tarvitsee.(hyvinvointiapellavasta.fi)

Ei pellavaa suotta sanota superfoodiksi!

 Kaura on ollut vähän varovaisesti meidän perheen ruokavaliossa. Joskin, minä olen saanut sitä "suoraan" eräältä mylläriltä ja se on ollutkin aivan mahtava rikaste puuroihin, jota lapsiperheissä taatusti on totuttu syömään ja usein. Nimittäin ihan kunnon, höyryttämätön kaurahiutale on jotain aivan muuta kuin mitä kaupan paketeissa olevat. Siitä saa ihan mahdottoman ihanan ja täyteläisen puuron. Kaurallahan on myös pellavan tavoin monia terveysvaikutuksia.

Marjat ovat ihan oma lajinsa superfoodeissa ja niistä en sen enempää ala hehkutuksia tekemäänkään.

Aika pieniä "muutoksia" ja lisäyksiä ruokavalioon tekemällä saa jo aika paljon hyvää aikaan.

Kun mikään ei liiku

 Todella hiljaista ja rauhallista. Meillä on mies ja neljä pienintä lasta lomareissussa. Esikoisen kanssa täällä ihmetellään, kun tavarat pysyvätkin järjestyksessä ja mikään ei liiku.

 Koirakin on kuin masentunut, kun elämää ei ole ympärillä. Makaa keskellä lattiaa ja odottaa. Odottaa ilmeisesti niitä pieniä ihmisiä, joilta pitkin päivää huomiota aina on tottunut saamaan.

 Ja minä nautin siitä, että kukaan ei roiku lahkeessa. Kenelläkään ei juuri nyt ole mitään asiaa, eikä kerrottavaa..

..Toisaalta tämä toinen päivä on kyllä jo ihan liikaa hiljaisuutta. Niin kovin omaa laumaani kaipaan taas takaisin kotiin.

Talo täyttyi iloisista ihmisistä ja kauniista vaatteista

 Minulla oli ilo pitää taas PompDeLUX-lastenvaatekutsut. Onkin tullut tavaksi joka mallistossa sellaiset pitää. Meillä olikin yli 10 vierasta täällä, aika huikeassa suosiossa kun nämä PDL:n vaatteet tuntuvat olevan.

 Poikien rekin väritys näyttää tältä tällä kertaa. Hyvin kauniita, klassisia vaatekokonaisuuksia sain muodosteltua ja tilailtuakin meidän poikasille.

PDL:n vaatteet on vielä kivempia livenä, kuin mitä nettikaupassa esimerkiksi ovat. Siinä mielessä on tosi kiva kutsuilla hypistellä ja kokoja vähän mallailla lasten päälle.

Meillä on hiihtoloma meneillään. Pienin väki lähti isänsä mukana reissuun ja minä esikoisen kanssa jäin kotiin näitä kutsuja emännöimään ja siivoilemaan vähän kotia. Viimeviikkoina on ollut niin kiirettä, että viikottainen lattioiden pesukin on siirtynyt ja siirtynyt... Melkeinpä noloa myöntää, mutta vissiin kerran olen tämän vuoden puolella tätä ennen pessyt kotimme lattiat!  -No nyt alkaa paikat kiiltää. Vielä kyllä huomisellekin siivouspuuhia riittää.

Muu kierrättäminen

Nyt kun olen kertonut täällä perheemme pienistä askelista (joita siis on vuosikausia otettu jo) parempiin valintoihin päin, voisin kertoa perheen muusta kierrättämisestä. Eli siis meillä menee kartonkijätteet kartonkikeräykseen.

Tässä alla vielä Helsingin kaupungin kotisivuilta googleteltu luettelo, millaisia asioita kartonkijätteeseen saa laittaa:

Kartonki ja pahvi

Keräyskartonkia ovat kaikki kodissa kertyvät paperi-, kartonki- ja pahvipakkaukset. Niittejä, paperiliittimiä tai pakkausteippejä ei tarvitse poistaa.

Kartonkikeräykseen saa laittaa

• kartonkiset nestepakkaukset, esimerkiksi maito- ja mehutölkit, myös alumiinivuoratut
• kartonki-, pahvi- ja paperipakkaukset, esimerkiksi muropakkaukset, jauhopussit ja munakennot
• pizzalaatikot, myös hieman rasvaiset
• WC- ja talouspaperirullien pahvihylsyt
• kaikki paperikassit
• aaltopahvilaatikot.

Huuhtele likaiset maito- ja mehutölkit ja valuta ne kuiviksi. Litistä pakkaukset ja pakkaa ne sisäkkäin.

Kartonkikeräykseen ei saa laittaa

• likaisia ja huuhtelemattomia pakkauksia
• märkää pahvia
• muovikasseja ja -rasioita
• styroksia
• lahjapapereita.

Meillä ainakin lähipiirissä aika moni kierrättää kartongit, eivätkä laita niitä esim. sekajätteeseen tai polta uunissa. Ihan pieniä määriä, esim. sytykkeenä ymmärrän kartongin käyttöä kyllä, mutta sitä en ymmärrä ollenkaan, jos uunissa poltellaan kartonkien lisäksi esimerkiksi muovirasioita. Hiukkaspäästöt täällä omakotitaloalueellakin on aika huikeat, kun naapurissa polteltaan "kaikki mahdollinen roska". En tiedä kuinka pitkälle sellaisessa tilanteessa ajatellaan esim. omien lasten terveyttä ja hyvinvointia, kun mm. syöpääaiheuttavia pienhiukkasia leijailee siellä samalla pihalla missä lapset leikkivät. 

Metallijäte, lasi, paristot ja muu ongelmajäte meillä ollaan kierrätetty aina. Lasia sinällään tulee aika harvoin, monesti lasipurkit menee säästöön tai muuhun käyttöön, mutta kyllä niitä välillä tulee ja tulee vietyä ne sitten kierrätyspaperin kanssa samassa paikassa olevaan kierrätyspisteeseen lähikaupoille. 

Vaatteiden kierrätys onkin sitten oma lajinsa. Meillä jonkin verran kiertää vaatteet omien lasten kesken, ei mahdottoman paljon, mutta kyllä lähes kaikki vaate lähtee joko tuttavapiiriin, kirppiksille tai ulkomaille lahjoituksena. 

Asiat joista kirjoitan, ovat ehkä suurimmalle osalle tosiaan itsestäänselvyyksiä; Mutta ei ihan kaikille. Toivoisin, että tästä tulisi tietoa sellaisille, jotka eivät ehkä ymmärrä syystä tai toisesta kierrättämisen ideaa.

Tekosekoitin

Olen parhaani mukaan pyrkinyt välttelemään kaiken maailman vempainten hankintaa ja yksi välteltyjen asioiden listalla oleva kone on ollut blenderi. Ihan vaan siksi, että muillakin keinoin on voinut tehdä smoothiet ja keitot jne. Nyt kuitenkin olen sortunut tähän laitteeseen, Kitchen Aidin merkissä. Tämän avulla monet iltapalat ja välipalat onkin jo tehty, smoothiet kuuluvat siis omaan ruokavaliooni hyvin vahvasti. Lapsille en vielä ole alkanut niitä tehdä, mutta varmaan lähiaikoina selvittelen millaiset smoothiet voisivat heillekin upota (maidottomina).

Minun perus-smoothieni sisältää marjoja, rahkaa ja kaloritonta mehusoppaa. Hyvin yksinkertainen "resepti", mutta oikein hyvä välipala.

Hauskaa viikonloppua kaikille! Meillä alkaa tänään hiihtoloma.

Joko joko?

 Meillä ainakin lapset kyselee, että joko aletaan kohta kevätvaatteita pitämään. -Vastaukseni on tietysti ei. Ei vielä ole ihan sen aika, mutta nyt alkaa olla viimeistään aika selvitellä mitä meillä jo on ja mitä puuttuu vielä.

 Alesta nappasin Reiman kivat takit pojille ja niitä sitten täydentelen erilaisin asustein. Meandi:n uusimman malliston punainen huppari harmailla hihoilla on aika täydellinen, ja sopii moneen eri käyttötarkoitukseen. Takkien alla kuitenkin alkuun on hyvä olla jotain lämpimämpää esim fleeceä.

 Polarn O Pyretin villainen "huppari" ilman huppua on myös yksi suosikeistamme. Sopivan ohut, mutta lämmin vaatekappale.

Punainen taitaa olla tämän kevään tehosteväri meillä. ;) Entäs teillä?

Kiireisemmän elämän vuoksi meinaa tällaiset arkiset hommelit kärsiä, ei enää ehdi hypistellä vaatevarastoilla tai edes kunnolla shoppailemaan. ;) Molokidsin cloudy softshell-takit kuitenkin olen ennättänyt nettikaupasta lapsille tilaamaan.

Mukavaa alkanutta viikkoa!

Ihanaa ystävänpäivää!

Nyt seuraa hieman tavanomaisesta poikkeava ystävänpäiväpostaus. Ensin haluan tietenkin toivoa blogini seuraajille todella ihanaa ystävänpäivää! 

Minulla on aina ollut tapana muistaa ystäviäni ystävänpäivänä jollain tapaa. Kukkakimpulla, kortilla tai pienellä lahjalla. Eikai ystävistään koskaan voi olla liian kiitollinen? Jos ei muuta niin olen pyrkinyt tekemään selväksi ystävilleni sen, että välitän heistä. Toivon, että viesti on mennyt perille. 

Kuitenkin on yksi ihan ylitse muiden.

En todellakaan ole harrastanut julkisia "rakkauden tunnustuksia" tai ei ole ollut tarvetta tuoda esim. facebookin kautta esille sitä, millainen aarre minun elämässäni on. 

Meillä on oman puolison kanssa aivan mahtava parisuhde. Se on ollut sitä jo pian 10 vuoden ajan. Ja se, mitä moinen johtuu on kyllä vähintäänkin 50% siitä, että hän on aivan mahtava ihminen. Niin hyvä, niin kiltti ja niin huomaavainen. En tiedä ketään toista, kuka olisi samanmoinen.

Mieheni on tuonut elämääni niin paljon, että en voi sanoilla kuvata sitä kiitollisuuden ja onnen määrää, jonka hänen kanssaan eläessä olen saanut tuntea. 

Kaiken lisäksi hän on aina sopeutunut minun elämäni myllerryksiin. Kulkenut mukana ja elänyt myötä. Isot surut ja menetykset, ja myö ilot ollaan saatu jakaa. Jotain elämää suurempia mutkiakin välillä. Onneksi meidän suhteeseemme ei ole mikään eikä kukaan koskaan tullut millään tapaa sekoittamaan asioita, me ollaan aina oltu me. Yhteisine unelmoinemme. Muista asioista huolimatta.

Peruspositiivisena ja iloisena ihmisenä, ihan varmasti olen aina hymyilevä, mutta se joka pinnan alle näkee, on juuri se joka on ihan lähimpänä. 

Oikeat ystävät tietävä, mitä olen läpi käynyt ja mitä taakkaa sydämelläni kantanut.

Ripauksina ja isompina annoksina. Milloin mitenkin. 

Heitä ja omaa puolisoani haluan kiittää,

ihan kaikesta!

Ystävyys on juuri sitä.